5 loại trái cây trị liên tục mất ngủ.

Vì thế

Magie (5%). Canxi. B3. Một axit amin mà thân thể không tự tổng hợp được. Mai Hoàng Ảnh bìa: Giấc ngủ chất lượng là khi tỉnh bạn thấy thoải mái. Tỉnh táo

Magie (8%). Nước cốt trái dứa giúp giảm mệt mỏi vì nó có chứa vitamin A. Mangan… giúp thân thể tránh khỏi tác hại của quá trình oxy hóa.

L). Dứa) Vitamin C trong dứa có đặc tính chống oxy hóa. B6

Seratonin sẽ khiến bạn có cảm giác buồn ngủ. Bảo vệ thân nhờ tăng sự đề kháng từ các gốc tự do.

Sảng khoái. Uống nước ép từ trái dứa sẽ giúp giảm stress và làm việc hiệu quả hơn. Vitamin C (17%). Ăn cà chua có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú

Có thể chống lại rất mạnh các bệnh thoái hóa thần kinh. C và Kali. Từ đó tạo ra seratonin. DermNet NZ cho biết. B2. Nghiên cứu của Hội Da liễu New Zealand

Trái khóm (thơm. Cà rốt Loại củ màu cam này không chỉ lừng danh giàu Vitamin A mà còn chứa 8% Vitamin B6 bổ não.

B5. Bên cạnh Vitamin C (12%). Theo Journal of Medicinal Food. Loại trái cây quen thuộc này lại có khả năng gây buồn ngủ! Do nó chứa tryptophan

(T. 2005. Carbohydrate trong chuối có thể ngăn chặn các axit amin khác do thân thể chúng ta tiết ra để cho phép tryptophan vào não.

Trái chuối Chuối chứa nhiều Vitamin B6. Axit folic (20%). Cà chua Là một nguồn nhiều lycopen. Quả bơ Quả bơ chứa nhiều chất bổ tâm thần như Vitamin B1. C.